להמשיך לקרוא מרק ירקות כפרי ←

מרק עדשים קלאסי , סמיך וטעים להמשיך לקרוא מרק עדשים ←

מרק לבנוני עשיר וקל להכנה להמשיך לקרוא חרירה – מרק חומוס ←

מתכון חגיגי וטעים שמשאיר טעם של עוד
מומלץ להגיש עם אורז או דגן אחר
עשיר בחלבונים, ויטמינים, וליקופן להמשיך לקרוא קציצות ברוטב עגבניות ←

מנה ססגונית ועשירה בטעמים להמשיך לקרוא טופו ים תיכוני ←

מנה טעימה ובריאה, עשירה בחלבונים וסידן
מצוינת לארוחת צהריים שאפשר גם לקחת לעבודה להמשיך לקרוא שניצל טופו ←

את המתכון הבא הבנות שלי אוהבות במיוחד
אפשר לאכול אותו חם או קר
כשאני רוצה ארוחת ערב זריזה וטעימה זה מה שאני מכינה להמשיך לקרוא נשנושי טופו מתובלים ופריכים ←

את המרק הבא אפשר לאכול כל השנה ובעת מחלה להתבסס עליו כמזון עיקרי. להמשיך לקרוא מרק לחיזוק מערכת החיסון ←

חטיף שמתאים להגיש כתוספת חמה/קרה או כמילוי לסנדוויץ' להמשיך לקרוא מתאבן סויה בדבש/סילאן ←

להמשיך לקרוא כדורי תמרים ←