תכנית פעולה אפקטיבית לשמירה על צפיפות העצם ועל הבריאות
צפיפות העצם היא אחד הנושאים החשובים והגורליים שקובעים את איכות החיים בגילאים מבוגרים.
היא יכולה לעשות את ההבדל בין אדם שנהנה מטיולים לבילויים, מחופש תנועה לבין אדם מרותק ומוגבל לביתו.
לאורך שנותיי כנטורופתית ליוויתי מבוגרים רבים ופיתחתי תכנית שמירה על הבריאות שאני רואה איתה תוצאות טובות בעלייה בצפיפות העצם,
התכנית מבוססת מחקרית, כוללת מספר תחומים כפי שאסביר כאן
ומועברת על ידי יחד עם צוות מקצועי שותף
בנוחות לכל אחד בביתו או במקום מגוריו.
ככל שמתחילים מוקדם יותר כך ייטב
ויחד עם זה בכל נקודת זמן ובכל גיל אפשר להתחיל ולחזק את העצמות.
למה זה כל כך חשוב?
בכל 3 שניות, איפשהו העולם, תישבר עצם של מישהו. לא בתאונת דרכים, לא מנפילה מגובה,
פשוט כך – בזמן הליכה, עלייה במדרגות, לעתים זה קורה אפילו מעצמו.
זה קורה בגלל אוסטיאופורוזיס.
בישראל מעל חצי מיליון אנשים חיים עם עצמות שבירות כזגוגיות, רובם אפילו לא יודעים על כך.
25,000 מהם ישברו את הירך השנה.
הסטטיסטיקה המצערת מראה 27.3% תמותה בשנה שלאחר השבר,
שברים אופייניים נוספים הם בחוליות עמוד השדרה ובמפרק כף היד אשר גורמים לכאבים ולמגבלות בתנועה.
החדשות הטובות הן שאפשר למנוע את הירידה בצפיפות העצם ובטיפול נכון ומתמיד אפשר אף לשפר ולהעלות את צפיפות העצם.
חשוב להבין:
העצם כל הזמן בתהליכים של פירוק ובניה מחדש.
עד גיל 30 תהליכי הבניה עולים על תהליכי הפירוק והעצם מתפתחת.
בגילאי 30-50 אם התזונה איכותית ויש פעילות גופנית קיים איזון בין הפירוק לבניה והעצם נשמרת.
בגילאי 50 ומעלה מתחילה ירידה הדרגתית.
גורמים שיכולים להאיץ את פירוק העצם:
– עישון
– חוסר פעילות גופנית
– תזונה לקויה
– שתיית קפה, קולה, מזונות חומציים, מלח
– תרופות
– שתית אלכוהול מופרזת
גורמים שתורמים לצפיפות העצם:
– אימוני כח
– תזונה עשירה בעלים ירוקים ובחלבון איכותי
– שינה איכותית, תהליכי בניית העצם מתרחשים בזמן השינה
– פיטואסטרוגנים
– חשיפה מבוקרת לשמש – תורמת לפעילות ויטמין D
תכנית הבריאות:
תכנית הבריאות כוללת העשרת תזונה איכותית שאני רואה איתה תוצאות טובות בעלייה בצפיפות העצם ומסייעת לוודא שהגוף מקבל כל יום את מה שהוא זקוק לו
מעבר לתזונה היומיומית.
1. כמוסות מרוכזות של פירות וירקות שמהווים תשתית לספיגת סידן גדולה יותר.
הכמוסות כוללות בין היתר את הירקות המצליבים שמוכחים מחקרית בתרומה לספיגת הסידן,
משפיעות על איזון החומציות והבסיסיות בדם
שיפור פעילות מערכת העיכול ואוכלוסיית חיידקי המעיים שאחראית בין היתר לספיגת ויטמינים ומינרלים.
התוספת של הירקות שגדלים ללא שום ריסוס והדברה היא מעבר לירקות הנצרכים בתזונה היומיומית ומהווים הזנה מיקרוסקופית שנספגת בקלות.
הכמוסות מוכחות מחקרית בהעלאת קולגן, חומר מבנה החשוב לחוזק העצמות.
2. שייק קומפליט – שייק עשיר בחלבון טבעוני, פיטואסטרוגנים ו400 מ"ג סידן
מהווה ארוחה ומשתלב בתפריט היומי במקום אחת מהארוחות או ביניהן,
תורם גם לאיזון משקל ולפעילות מערכת העיכול
3. כמוסות אומגה איכותיות המשפרות את איכות השינה ומשפיעות על מערכת העצבים ועל האיזון ההורמונלי. הכמוסות מכילות 5 סוגי אומגה ובעלות פטנט שמגן עליהן מחמצון.
שינה היא אחד המרכיבים החשובים בחיזוק העצם.
4. ליווי נטורופתי במסגרת קבוצת וואטסאפ בהנחייתי לאורח חיים בריא, מתכונים קלי הכנה, פעילות גופנית מומלצת
5. שיחת תכנון תפריט ודגשים אישיים, מענה על שאלות לאורך כל תקופת השימוש
אני מקבלת תגובות מנשים מבוגרות מעל גיל 80 שסבלו במשך שנים מאוסטיאופורוזיס וניסו תוספים שונים שלא סייעו וכעת בתכנית חל שיפור ושינוי לטובה
מעבר להשפעה על העצם התכנית משפיעה על בריאות הגוף כולו מכיוון שמדובר בהעשרה שכוללת אנטיאוקסידנטים ומינרלים המשפיעים על בריאות הלב וכלי הדם, הזיכרון, העור, הפחתת דלקתיות ומצבים בריאותיים נוספים
הזמנת המוצרים והצטרפות לתכנית אפשרית בקישור בלחיצה כאן או טלפונית איתי ב0547366307