גרנולה ביתית

גרנולה נחשבת מוצר בריא אבל כשקונים חשוב לשים לב לסוג ההמתקה ולכמות.
רב הגרנולות הקנויות מכילות הרבה סוכר ושמן והאגוזים שבהם קלויים כך שרוב התועלת הבריאותית שלהם הולכת לאיבוד.
קל מאוד להכין בבית וכך אתם בוחרים את סוגי האגוזים והפירות לטעמכם האישי

מרכיבים:

4 כוסות שיבולת שועל
שליש כוס שמן
רבע כוס סילאן ללא סוכר/רוטב מייפל
רבע כוס מיץ תפוזים /תפוחים טבעי/מים
כף קנמון
2 כוסות אגוזים שונים קצוצים
כוס חמוציות/צימוקים/פירות יבשים חתוכים
חצי כוס נבט חיטה/זרעי פשתן/ציה (לא חובה)

אופן ההכנה:
מחממים תנור ל160 מעלות
מערבבים היטב את שיבולת השועל עם השמן, הקנמון, הממתיק והמיץ,
משטחים על נייר אפיה ואופים להזהבה קלה
מצננים ומוסיפים את הפירות והאגוזים
שומרים בצנצנת במקרר כדי שהאגוזים לא יעפישו (במיוחד בקיץ)
בתיאבון

 

שתפו לחבריםShare on FacebookPrint this pageShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someoneShare on LinkedIn

תגובות

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *