ארכיון הקטגוריה: Uncategorized

חיזוק מערכת החיסון

מה נדרש עבור מע' חיסון חזקה?
מה קורה במחלות אוטואימוניות? (כשמערכת החיסון תוקפת את הגוף)
איך אפשר להתמודד עם נזקים סביבתיים שהגוף חשוף אליהם? הקרינה, חמרי ההדברה בירקות ומזונות מעובדים
מה השיטות הגאוניות והמתוחכמות בהן הגוף משתמש כדי לשמור עליהו בריאים וחזקים? להמשיך לקרוא חיזוק מערכת החיסון

איך לאזן חומציות בגוף

איזון החומציות והבסיסיות בגוף הוא נושא שמשפיע על
כאבי ראש, עייפות, תפקוד מערכת העיכול, צפיפות העצם, כאבי מפרקים, מע' החיסון, העור
ולמעשה תפקוד הגוף כולו. להמשיך לקרוא איך לאזן חומציות בגוף

תזונה אנטידלקתית

אנחנו רגילים לחשוב על דלקת בהקשר של דלקת גרון או מחלות שחולים בהם למספר ימים מצומצם
אבל למעשה דלקת משפיעה על הרבה יותר מכך

להמשיך לקרוא תזונה אנטידלקתית

כלים לחיזוק הגוף והנפש

בשעות חירום חשוב עוד יותר להזין טוב את עצמנו,
לתת לגוף ולנפש את מה שהם הכי זקוקים להם

ריכזתי כאן בדף כלים חשובים לסיוע בהתמודדות בתקופה זו
שעוזרים גם למי שזקוק להחלמה כעת וגם למי שזקוק ליכולת לשמור על תזונה טובה בימים שאין שגרה. להמשיך לקרוא כלים לחיזוק הגוף והנפש

קרקר קטוגני שמעולה גם לקטנטנים

אם חיפשתם קרקר דל פחמימה
בטעם שהוא פשוט מעולה
ושכשאתם מכינים אותו אתם יודעים שסגרתם פינה עם ארוחת בריאות גם לילדים וגם לכם
כאן התשובה

הקרקר הזה ראוי להקרא ארוחת בריאות בפני עצמו כי הוא עשיר בחלבון צמחי, ברזל, סידן
ללא גלוטן
ומאפים שהם ללא גלוטן הם פשוט יותר משביעים
וכשהם מוכנים מהחומרים הנכונים הם גם לא מקפיצים את הסוכר בדם.
(חשוב לדעת שיש הרבה מוצרים ללא גלוטן שמוציאים לגמרי את הסוכר מאיזון).

להמשיך לקרוא קרקר קטוגני שמעולה גם לקטנטנים

קישוא וכרישה ממולאים צמחוניים

הסיפור מתחיל בכך שהיתה לי כרישה בבית
וחשבתי מה לעשות איתה שעוד לא עשיתי 🙂
אז כמובן חיפשתי מתכונים
ודי נדהמתי לראות שיש מתכונים לכרישה ממולאת 🙂
וחשבתי לעצמי – מה כבר אפשר למלא שם?
ואיפה יש מקום?
וזה בכלל נח למילוי?
המתכונים שפגשתי בהם היו עם מילוי בשרי
וחלקם סתם מסובכים לטעמי.
אתם יודעים למה?
כי הם מכוונים לבשל את הכרישה לפני המילוי
אבל כשניסיתי למלא אותה כך כמו שהיא, טריה ראיתי שזה הרבה יותר נח!
התמונה לא משהו.. מודה..
אבל הטעם!!!
אתם חייבים לעצמכם
ובמילוי אפשר כמובן להשתמש כמתכון בפני עצמו ולמלא גם ירקות אחרים

להמשיך לקרוא קישוא וכרישה ממולאים צמחוניים

מקלוני שוקולד בריאים, עשירים בחלבון

הם מעולים לקינוח לאורחים
וגם  לארוחת בוקר / ביניים
הם שוקולדיים אבל ללא סוכר או ממתיקים מלאכותיים
הם מתאימים לקטנטנים וגם למבוגרים
קבלו את החטיפים החדשים שלי שהם פשוט ארוחת בריאות

להמשיך לקרוא מקלוני שוקולד בריאים, עשירים בחלבון

לחם בריאות ביתי מושלם

למה הוא לחם מושלם?

כי הוא קל להכנה
קריספי ומתפצח מבחוץ, רך מבפנים
עשיר בחלבון, טבעוני ולא מכיל גלוטן כך שהוא משביע מאוד ותורם לאיזון רמות סוכר!
מה עוד אפשר לבקש

אני הכנתי אותו עם עגבניות מיובשות, אפשר כמובן עם זיתים, בצל, מה שבא לכם, הוא טעים מאוד בגירסה הבסיסית שלו שבמתכון כאן

לחם קינואה ועדשים חני טופר

להמשיך לקרוא לחם בריאות ביתי מושלם